ウォーキング 5474歩（有酸素運動 4486歩・41分）
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11：00
こんにゃくゼリー（ライチ）0kcal
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14：00
ホットミルクティー
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17：00
たらの中華風きのこあんかけ
冷奴
野菜スープ
光リーフ
マンナン入りご飯 １膳 170kcal
そばふりかけ
「たらの中華風きのこあんかけ」というのを本を見て作ってみました
見た目はイマイチだけど～
オイスターソースがきいててなかなか美味しかった
お魚食べたのちょっと久々かも
タンパク質のお豆腐も食べないとね
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20：00
ダイエットマンゴープリン 50kcal
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20：30
松茸チップス 267kcal
おもしろい味わい。。
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23：30
今日お菓子食べたあと寝ちゃったし
今からステッパーしようかな
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