ウォーキング 6022歩（有酸素運動 4275歩・39分）
最低体重更新しました
目標体重達成した
めためたがんばったよぉ～
と言うか、結構ダイエットを楽しんでいるんだけど
この足の日焼けはサンダルの痕。
これでもだいぶ薄くなったと思う。
さて、これからはもう少しゆっくり痩せていきたいなと思ってる
だってなんか急激に痩せてちょっと萎んだ気が
間違いなく、東京でステージに立っていた頃より全然痩せてる。。
最近は体が軽いせいか、マーケットで買い物中も宙に浮いてるような感じで歩いてる感覚がするときあるの（笑）
デ、たまにふらつくことも
今日からは低インシュリンダイエットをちょっとだけ意識して食材選びをしてみようと思う。
低インシュリンダイエットとは
http://www.kenkodiet.jp/type_insulin.html
低インシュリンダイエット日常食品GI値表
http://www.kenkodiet.jp/food_insulin.html
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7：30
こんにゃくゼリー（ぶどう）0kcal
もう毎日早起きなもんだから～
寝たの21時半、起きたの3時半・・
それってどうなの？
せめて寝るのは夜中1時くらいにしたいんだけど。
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10：00
ポテチ 100kcal
チョコレート 1粒
クッキーチョコ 1枚
いきなり高GI食品を食べる私
ま、お菓子は午前中ならね。。
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13：10
野菜焼き合わせ
サラダ菜
マンナン入りご飯 １膳 170kcal
サラダ菜大好き。
ウォーキング行こっ
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18：30
一口トンカツ
えのきとチーズの豚ロース巻フライ
グリーンリーフ
中華スープ（キャベツ・卵・キモ）
冷蔵庫の余り物で制作。
えのきとチーズの豚ロース巻フライはこれまっためっちゃ美味しかった
揚げる時油がハネてめっちゃ怖かった・・
チーズが出てきちゃうとすごいハネるのね。。
人差し指にちょっと火傷・・・さりげなくイタィ
どないしょうかと思ったよ
一口トンカツは私の定番。
パン粉はなるべく薄めに付けて、ちょっとでもカロリーを。。
少なくしてみたつもり
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今日は2食、食べたなぁ。
明日は体重増えてるやろなぁ
まぁちょっとくらいならいいんだ。
またすぐ減るから。
毎日体重計に乗ってると、どうゆうペースで数字が変化するのかわかってくる。
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