こんばんは、うぃるです。
本日のお送りする内容は"速くなる思考"
これをテーマにしてお話したいと思います。
これを読んでいるあなたは
学校の部活で陸上をされていると思います。
顧問の先生がいて
練習メニューが毎日与えられる
そんな環境でぼくは
中学高校を過ごしてきましたが
高校1年の冬からパタリと
タイムが上がらなくなりました。
原因は様々ですが
ここで取り上げる問題は
"与えられる練習メニュー"
この問題に対する認識が甘いと
もしかするとあなたもぼくと同じ
末路になってしまいかねません。
どれだけ練習しても周りに取り残される…
あのころはぼくの方が断然速かったのに…
そんな思いだけは
絶対に避けてもらいたいので
今回お話する
「その練習、何のためにしてるのか？」
をぜひ頭の中に入れて
練習を行ってみてください。
では問題です。
ぼくたちの目的はなんでしょうか？
そうです、とにかく速くなること
100mを10秒台で走れるようになること
シンプルにこれだけだと思います。
そしてそれを達成するために
自分の走りを分析して、
足りないところを発見し、
それを練習で克服していく。
このようにまず自分の走りに問題があって
それを解決するために練習をしているのです。
この順番で本来は成立しているはずなのに
この順番が崩れさる場合があります。
それがどんな場合かというと
与えられる練習メニューがあるとき、です。
観てくれる先生がいて、
練習メニューを考えてくれる
これは素晴らしい環境だと思います。
(ぼくが高校生のときは先生がその日いないと
すごく喜んでいましたが笑)
ですがその状況になると思考回路が
問題解決するために練習する
↓
練習メニューをこなすだけで速くなる
と勘違いを起こし、
機械的に練習をこなすようになるのです。
こうなってしまうと運良く
身体の成長などが重なり
タイムが上がることもありますが、
たいていどこかで行き詰まります。
そして練習メニューを増やしたり
ウェイトを取り入れたりするけど
タイムが伸びず、挙げ句の果てには怪我をします。
こんなこと絶対いやですよね。
ではどうすれば良いか、
常にこの練習は何のために行なっているか
目的意識を持って練習するのです。
練習だけでなく言うなればアップのときの
ドリルやストレッチなどすべてに目的意識を持つ
これだけです。
これだけであなたの
今までしてきた練習が活きてきます！
そして質の高い練習が行えるため
無理に練習を増やす必要もなくなり
怪我なくストレスフリーで競技を楽しめます。
練習した分だけタイムが伸びる
考えただけでもわくわくしませんか？
なら今必要なことはなにか、
あなたの今行なっている練習の目的を考えましょう！
（たとえば
バウンディング→バネのある走りを行うため
のように簡単なものからで大丈夫です）
そしてそれを常に意識して練習を行ってください。
それだけであなたの未来が変わります。
もし思い浮かばない場合は一緒に考えましょう！
すこしでもあなたの力になれるなら幸いです
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今回のお話でわからないこと、質問など
ありましたらコメントしていただけると
ありがたいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。