こんばんは、うぃるです。
本日お送りするお話は
「速くなる思考」についてです！
これまでの話を読んでいただいた方には
速くなるための感覚などを伝えてきました。
実際に効果が出てきた人もいて
たいへん嬉しい限りです。
ですが、
ここで伝えたことを知っているだけでは
実際の走りに活かすことはできません。
何度も自分で体を動かしてみて
繰り返し練習をすることで身につきます。
なので本日は初心に戻って
「繰り返し練習の重要性」
についてお伝えしたいと思います。
アップ時のドリルなどまさに
繰り返し練習だと思いますが、
あなたは繰り返し練習と聞いて
どういう感情を抱きますか？
単純作業でめんどくさい…
このように負の感情を抱いてはいませんか？
確かに毎日同じ作業をすることは
つまらないですし、
やる気も出ないのはわかります。
しかし、それでも毎日同じ作業を行うのには
それなりの理由があるのです。
その理由とは、
繰り返し行うことで運動パターンが脳に形成され
より効率的に体を動かせるようになるから
です。
初めて行うことって
動きがぎこちないですよね？
それはその動きをする際
脳から筋肉に指令を与えるのですが、
脳がどう体を動かせばいいかわからないため
ぎこちない動きになってしまいます。
だけどぼくたちの脳は賢いので
回数を重ねるごとに
脳がどう動かせば良いかわかるようになり、
とくに意識しなくても
自然と体を動かせるようになります。
そして最終的には
脳から体に指令を伝える道筋が出来上がるため
効率的に体を動かせるようになるのです。
なので繰り返し練習は
効率的に体を動かすための道筋を
脳に定着させるために必要不可欠、
とても重要なことなのです！
…
でも繰り返し練習がつまらない
と感じだすのはこのように
体を動かせるようになってから、ですよね？
一度その動きの道筋ができれば
もう繰り返し練習する必要なんてあるのか
と疑問に思います。
でもこのブログを見ているということは
あなたは向上心が高く、より速くなろう
と考えている方であり、
そういう方は日々成長していると思います。
その成長は筋肉であったり知識であったり
さまざまな成長がありますが、
確実に昨日の自分とは違います。
そうです、
日々あなたは更新されているのです！
それなのに昨日と同じ感覚で体を動かすと、
昨日はうまくいったのに
今日はなんかうまくいかないなぁ
というふうに不具合が起こります。
トップアスリートほど
基本を大事にする
初心を大切にする
とよく聞きますがこの背景には
自分の体は常に更新されていて
繰り返し練習も
今日の自分にとっては初めて行う練習
という意識があるからだとぼくは思っています。
なので新しいことを始めたら
繰り返し練習することを大事にしてください。
そして、日々あなたは成長しています。
もうできるようになったと思っても
油断することなく
繰り返し練習に励んでください。
今回ぼくが伝えたかったことは
繰り返し練習は
体を効率よく動かすために行うもの
だけど自分の体は常に成長しているから
繰り返し練習に終わりはない
ということです！