トレーニングにあたって、開帳足による足への負担

開帳足とは 

開張足 (かいちょうそく)とは | 済生会

私の足は、開帳足らしいです。

右足の、左くるぶしの下辺りが腫れて

かかと〜アキレス腱も少し痛む状況です。

運動する時はテーピングで

強制的に足にアーチを作って

足への負担を減らす様にします。

今日も仕事、終わったら

少しでも良いから体を動かすぞ！

あと、なるべく食事制限！