結局ハワイに行けず
下の子が留学で春と夏ハワイへ行きました
行けなかったのは
ビジネスを再開したからです
来年は行きたいな
ドライブ中の定番
この2時間後、血液検査だったのですが
空腹時血糖が106
一口しか食べなかったのに
古賀SAなのですが
上りは梅が枝餅
下りは一蘭
が我が家の定番です
11月末くらいにたまたま
訪問したお店
ハマってます
リーズナブル
美味しい
健康によさそう
ワイン煮だったと思います
このティラミスが美味しいです
大晦日ですね
さすがに甘いので
いつも妻とシェアしてる
スタバのケーキです
今年の食べ納め
また新作でてた
食べるの忙しい
写真は新作
今朝もウォーキング終了
ちょっとだけ庭の落ち葉を掃きました
下水道が油で詰まってました
妻が最近炊事場の水の流れが悪いと言っていたのですが
蓋を開けてびっくり
ここ30年で初めてのことで
最近よく料理で蒸し器を使っていて
そのお湯に脂が落ちて
こんな事になっていたのではと思います
綺麗な風景を見ながら
気持ち良いだろうな～
ここ最近寒いですよね
ヒートテックに頼りっぱなし
超極暖はこの歳になると必須です
毎日着ています
下着上下
超極暖上下
ダウン
すべてUNIQLO
結局暖パン買いました
女性用もあったらしく妻も購入
写真が購入した暖パンです
全部で3本買いました
めっちゃ暖かい
色もお気に入り
良く歩くので
靴下は
モンベルのサポーター付きです
今年からは
ダイエットが上手く行き
Lサイズとなりました
久々のLサイズ
小さい頃から勉強が得意でない
時々中途半場に昼寝なんかしてると
嫌な勉強時代にフラッシュバックする事がある
今年はそれもなかった
イイ感じなのだろうか？
それとも歳でそれすら忘れかかっているのだろうか
ビッグアイランドキャンディーズ
Sugar Free Macadamia Nut Shortbread Dipped Combo $22.50
Sugar Free Chocolate Macadamia Nut Brownies $18.00
Sugar Free Chocolate Covered Hawaiian Macadamia Nuts $18.00
上記のものを5個ずつ計15個購入
上記の値段+梱包料と配送料がかかり
購入した時は1ドル153円前後で
合計53415円をカード決済
ヤマト運輸で到着時に関税を4700円払いました
商品代が約45000円
（レートが同じであればハワイで購入しても同じ45000円です）
それに
梱包料+配送料+関税
約13000円がかかります
今回の量からみると恐らく2回か3回に分けて注文すれば
関税はかからないと思いますが
梱包料と配送料を考えると一度に頼んだ方がお得と思いました
あとは賞味期限の問題ですね
今回は
白身のバター焼き
私は野菜の大盛で
ご飯抜き
ここでご飯を食べると
あすけんでカロリーオーバーになります
ダイエットについて
私は2年弱
減量にうまくいった方だと思います
ただ振り返ると
有酸素運動を沢山して食事を減らし
極端にやっていたのでお勧めできるものではありません
体重で一喜一憂していたし
まだ試行錯誤中ですが
来年は
継続できるダイエットへ切り替えたいと思っています
例えばですが
消費エネルギーを3000㎉を上限設定し
無理をしないとか
もう少し糖質をとるとか
減量を月に1キロ～2キロ減れば満足するとか
結局切り替えないと
リバウンドの恐れもあるし
年末年始も家族と過ごすので
ダイエットは中止ですね
みたいな感じで
もう少し緩やかに行こうと思います
恐る恐る
炭水化物入れ始めています
先週のアンダーカロリーは4500㎉でした
上出来だと思います
今週（年末年始なので）は±ゼロでいいやと思ってます
リラックスして
お正月を家族で過ごそうと
ダイエットよりそちらが大切だと思ってます
メンタルが
良い感じになってきました