自力でしのぐ -161ページ目

 

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YouTubeを見ていて

 

ホラン千秋さんとTBS井上アナが

比べない思考術

という事で二人で話をしていました

 

その中で私なりに響いた言葉を羅列して

備忘録として書いておきます

 

次がないかもしれないからその時を楽しく過ごす

 

責任感が強いから、野心があるから楽しめない

 

自己評価と他己評価の違い

自分はこれができる、これが得意と思っていても

結局は他者評価で仕事がくる

人から指摘されることは個性ということだから

それを活かしてしてみる

それには自己評価が邪魔をしているが

 

案外、他者の評価に乗ってみると

割と抜けられないと思っていたところが

するっと抜けたりする

他者の評価に乗るということは

別にこだわりを捨てることじゃなくて

「自分の知らない自分」

を人に見つけてもらって信じてみるという事

 

自分でしか幸せって感じられないので

人と比べるものでない

それが出来ると出来ないのでは結構違う

 

大事なのは自分で自分が幸せであるという事を分かっていれば

別に人に私が幸せかどうかなんて分かってもらう必要がない

と思えば「なんとだってなるよね」

 

世の中の9割は普通

普通という役割も必要

普通から脱却したいと思っていたが

9割が普通なので普通をやればいい

「自分には何もない」

別にあえてそれでいい

自分が持ってるもの以外そもそも出ないので

あえて自分が持ってないものを小手先で作ってもメッキは剥がれる

と思うと

うまくいかなかったらしょうがないと思える

 

背伸びしようとするからガタがくる

できることを絶対に手を抜かずにやる

 

輝く時間は人によって違う

横と比べずに縦に見る

運もタイミングもある

 

花が咲かない間は根を伸ばしている

 

 

 

 

 

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トーストへのバターの塗り方

 

バターは必要な分を常温にして

パンの表面を荒らさず優しく塗る

 

塊の状態からバターナイフなどで削ぐように

できるだけ薄く切った状態にすると

常温になりやすく優しく均一に塗りやすくなる

 

 

フランスパンのスライス

 

フランスパンの魅力を感じやすいスライスは3cm~5cm

理由はクラムが本来持つ柔らかさ、もちもち感を味わうことができるため

 

よりもちもち感を楽しみたかったら5cm

 

クラストのクリスピー感を求める方は

リベイクする前に表面が湿る程度に霧吹きをすると

サクサク、バリバリとした食感を味わうことができる

 

 

パンの正しい保管方法

 

温かい状態のパンは吸湿性のある紙袋

冷めた状態のパンは水分を奪われすぎないようにビニール袋に入れる

 

 

ロピア

 

安いし美味しいし

 

 

写真は大人気のピザ

 

ダイエット中なので

 

食べれてません

 

 

ロピア好きな人って多いですよね

 

この前も

 

フレンチのスタッフの方と

 

ロピアのランプのステーキが美味しいと

 

味のあるステーキだよねと

 

話が盛り上がりました

 

 

今週会うのでまた何が美味しいか聞いてみよう

 

 

 
 
今日から筋トレ開始
 
週に3回のつもりですが
 
継続できるでしょうかね
 
自信なし
 
筋肉痛が大嫌いです

 

 

 

昔だったらすぐ食べてたけど

 

ダイエット中だけに

 

ちょっと検討中

 

 

でもパッケージみたら

 

美味しそう

 

 

 

 

 

スーパーに行ったら

 

食パンがリニューアルしたらしく

 

試食品を頂きました

 

 

生食のしっとり感

トーストのサックリ感

アップ

 

だそうです

 

 

 

 

 

 

 

スタバで休憩

 

 

1月も後半

 

この前お正月だったのに

 

早いな

 

 

 

 

写真のデザート

 

どちらも美味しかったです

 

良いものを作りますね

 

 

 
 
今日もなんとか有酸素運動終了
 
アンダーカロリー500㎉
 
ギリギリ出るかどうかです
 
休憩と言いながら
 
動いてしまってる

 

 

 

妻と二人で正月話してました

 

 

私の性分なんでしょうけど

 

私が先だった時の妻の事が気になるのですよね

 

今の事より先の事が気になってしまいます

 

 

 

老後は

 

 

保険(返戻分を年金で受取)

 

配当(配当が続けば良いです)

 

年金(年金事務所に相談に行きます)

 

預金の取り崩し(減っていくのが心配ですよね)

 

困ったときの医療保険(民間)

 

 

 

が生活費のメイン

 

 

 

月額どのくらい必要なのだろう

 

 

正月早々保険会社に問い合わせしたら

 

マンションの維持費、管理費、電気ガス水道代を含む

 

月額21万~35万でシミュレーションするらしい

 

 

昨年、既存にプラスして妻の医療保険に入りました

 

婦人科の手術をしていたので制限付きで

 

もっと早めに入っておくべきでした

 

 

 

解約返戻金型の保険にも以前入っているので

 

解約した時の計算を依頼しました

 

受取期間が設定できるみたいです

 

 

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アプリで

 

こんなバッジが来た

 

たぶん1500回歩いたのだと思う

 

アップルウォッチつけて

 

4年ちょっとという事ですね

 

 

このアプリがあるから

 

運動の履歴も分るし

 

目標設定なんかもしてくれるので

 

ついつい頑張れる

 

今は良い時代ですね

 

 

 
 
今朝もよく寝れました
 
いつもと違うのは早朝のウォーキングをしてません
 
8時間くらいの睡眠ですかね
 
夜中トイレで起きたら妻が寝れてなかったので
 
朝付き合って寝てたら結構寝れました
 
 
妻の事も心配で
 
耳の調子がおかしいので
 
寝不足かもしれません
 
 
妻に水分が少なすぎると
 
1日最低1リットル飲むように伝えたら
 
トイレに行くので寝れてないみたいです
 
でも、
 
水を飲むようになり少しむくみが取れてきてるみたいです
 
 
 
今日の朝はゆっくり
 
私は運動をやりすぎているので丁度休憩です
 
昨日は
 
1200㎉のアンダーカロリーでした
 
もしダイエットコーチに相談すると
 
やりすぎと体の防衛反応がでて停滞期になると
 
言われる感じですよね