東京なのでしょうね
羨ましい
ハワイとの違いがコメントされてました
美味しそう
50代のおっちゃん二人でスタバへ
約２時間
仕事の話です
昨日は食事が2000kcalもいってなかったので
体重が減るかと思いきや
前日より増量
1000kcalを超えるアンダーカロリーだったのに
体重の増減は本当によくわかりません
朝からウォーキングして
▲400kcalです
ちょっと膝が痛いです
ビッグアイランドキャンディーズで
はるみさんのクッキー
チーズケーキファクトリーでランチ
月 35533歩
火 42027歩
水 28611歩
木 28081歩
金 24750歩
土 48933歩
日 37298歩
1日平均 35033歩
少し減りましたがついつい歩いてしまう
歩きながらYouTubeを聞いた方がテンション上がるし他にも歩きながら聞くものがあります
3万歩歩いているという事は
だいたい私の場合、60分6000歩なので
5時間程度歩いている事になります
私の歩きだと1時間200㎉超の運動エネルギーなので
5時間で1000㎉超え
摂取エネルギー（約2500㎉）から消費エネルギーを引くと
最低500㎉くらいのアンダーカロリーを出していることになるので
なんかホッとするのですよね
ダイエットした方は分かると思いますが
だからといって体重が減るもんでもないのですよね
これだけやるとさすがに増加はありませんが
食事の量、種類、運動の量、種類、タイミングなど
効率の良いダイエットって本当に難しいですね
何年ぶりだろう
久しぶりの宿泊でした
久々に100点
減量と100点はあまり因果関係がないような気がします
綺麗です
また昨日寝れなくて
今朝はウォーキングなしで遅めのスタートでした
もう15時なんですね
ちょっとウォーキングして
現在▲600Kcalです
もう少し歩いて
資料を読み込み
今日も夕方スタバで打ち合わせです
だんだんビジネスの準備が
忙しくなってきました
妻と東京へ
という事で
何件かカード会社経由でレストランの予約をしたのですが
香水が強いと当日キャンセルで
キャンセル料をいただくとか
コース提供に
最低2時間半かかるとか
確認の
電話をいただきました
問題ないのですが
追加料金などの提案が強いと
面倒だなと想像してしまいます
