睡眠

今日の睡眠ですが

質の良い睡眠がとれてると思います

ここ2年ダイエットをしていて思うのですが

睡眠の質と量はダイエットとすごく関係してると思います

2年ほど前停滞期に入り

睡眠を削って運動をしていたのですが

全然痩せませんでした

今の方が楽して減量してるって感じです

痩せてないときの睡眠時間と今を比べると

約2時間今が長いです