マッサージに行くとき

そりゃ太るよなと今更思う事

よくマッサージに行くとき

道の駅があります

そこで

いきなり団子や赤飯など

これくらい良いよなと

食べてました

太ってる時って自覚がなく

これくらい良いだろうという考えです

また

けっこう頭の中で

食べることを考えてました

あすけんつけると

カロリーオーバーが良く分かります

野菜やおでんなどを活用して

1日の食事を組み立てないと

カロリーオーバーになりますし

PFCバランスも崩れます