あすけん入力

夕食まであすけん入力しました

これで今日1日のカロリーをイメージします

今朝の活動エネルギー

1117㎉です

アバウトですが

1日の摂取カロリーは2500㎉です

基礎代謝を含め消費エネルギーが1日3000～3500㎉です

アンダーカロリーきっちり出してるのに停滞期はこれで痩せないのです

やりすぎ禁物です