何回かブログで書いてますが
7月から9月はほぼ体重の増減ゼロ
すごくアンダーカロリーは出せてたはずです
一般的に言う停滞期です
この3か月イライラして
なんで減らないのだろうと悩んでたし
それもストレスになったり
もっとやらなきゃいけないと思ったり
きっかけを覚えてないのですが
9月中旬くらいから少し変化しなければと
逆に
運動量を減らし
少し炭水化物を摂る事に
摂取カロリーも想像だったので
あすけんをつけるようになりました
（あすけんをつけても摂取カロリー、食事の内容はそれほど変わらないと思います）
あと
睡眠をとるようにしました
そしたら10月は
ビックリするほど
効果が出ました
不思議なもんですね
3か月無茶苦茶頑張ったので
なんか損した気分ですが
良い経験だと思って
長期的に頑張ります
結構管理って難しいですね
