私が飲んでいるサプリの数々
気づくと増えていってます
毎日全てを摂るわけではありませんが
自分の為に
備忘録として書いておきたいと思います
ビタミンD+オメガ3
ビタミンDは
日光を浴びることによって体内で合成される栄養素
効果を調べると
■血液中のカルシウムやリンといったミネラルの濃度を正常に保つ
■骨や歯の形成に必要なカルシウムの吸収を助ける
などと書かれています
オメガ3は
必須脂肪酸であるDHA、DPA、EPAは
体内で作り出すことができないため食品から補う必要があります
効果を調べると
■血栓予防
■血圧安定
■アレルギー抑制
■認知機能改善
■血流改善
■生活習慣病予防
■感染症予防
■精神安定
■コレステロール値の低下
■善玉菌を増やしてくれる
などと書かれています