腸内細菌は様々な病気と関わっている事を知り
腸活を意識し始めました
腸内フローラの検査を受け
自分の腸内バランスを知ることで
日々の食事に気を遣うようになり
少しは改善できているような気がします
自分の為に調べたことを
備忘録として書いておきたいと思います
やせ菌（有用菌）
クリステンセネラ
BMIが低い人に多く、高い人に少ない傾向にあるため
痩せ菌と呼ばれることがある
増やすためには
飲酒習慣の改善
果物の摂取
きのこ類の摂取
大豆製品の摂取
淡色野菜の摂取
緑黄色野菜の摂取
などと書かれています