腸活を始めて 朝ごはん

納豆

キノコ

ひじき

ワカメの酢の物

野菜サラダ

味噌汁

鮭

こんな感じです

あと

プロテインと青汁（イージーファイバー）を飲み

その日によってサプリなど飲んでます