チョン・ダヨンさんの事は以前から知っていて
アジア女性の中では私の中ではナンバーワンのスタイル
程よく筋肉があってグラマラスな体でとてもとっても素敵だわ～～～
と思っていました。
チョン・ダヨンさんご存じない方はコチラ→オフィシャルHPにとびます
１年ほど前までパンプアップやダンスなどハードに運動をしていましたが、最近は思ったように時間がとれず運動不足が気になっていたんです。
２か月前にたまたま
この本を↓↓
購入したのがきっかけで
物足りなくなって
DVD４枚セットを購入してしまいました。
なんとダンベルが付いてきたので
持っていたグローブを引っ張りだして
お家でスキマ時間にトレーニングしています。
ダンベルを使うエクササイズの時はグローブの着用がお勧めです。
汗でダンベルが滑って怪我してしまう＆フォームが崩れる
という事も防げるか（素人の見解です
）と、思われます。
朝、時間のない時は１５分ぐらいでできる本についていたDVDを活用。
朝に時間がとれなかった時は
夜にやってます。
お酒を飲まない夜以外、ほぼ毎日やっています。
基本的に運動が大好きなのですが、ここ１年はハードだったからか？
無酸素運動からは、遠ざかっていたので筋肉オチオチでした。
しかし、DVDセットを初めて１か月。
かなりかなり締まってきましたよ。
もともと筋肉がつきやすいからか？腹筋がうっすら割れてきました。
私は、体重を落としたいということではないので、体重を落とすダイエットに効果があるかは謎なんですが
体を女性らしいラインに締めたいという時にはもってこいだと思います。
簡単な動きですが、フォームに気をつけてやるとかなり効果的。
しかも、胸が揺れてしまう動きがないので女性には持ってこいですね。
モムチャン＝最高の体
私も頑張ります
ほんとにおすすめです。
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しますね
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