最近、ジムでボディパンプにハマっている。スタジオプログラムでも人気のあるメニューだ。バーベルを使って音楽に合わせて全身の筋トレを行う。自分に合ったウェートでやるのだが、まだ最初ということもあって、中々最適なウェートが見つけられていない。前回、ベンチプレスで許容以上のウェートにしてしまったため、途中で筋肉が破壊されてしまった。今回はそれよりは下げてやってみたのだが、負荷のかけかたでもかなり変わってくるため、スタミナのバランスも注意しないといけない。今日は、スクワットでスタミナ配分を間違えたため、後半のメニューにまで影響してしまった。中々難しいが、確実に体に効いているので暫く続けてみよう。