神話その5：瞑想は瞬間的なものであり、終わったらいつもの生活が待っている
マインドフルネスの効果は、瞑想をしている時間だけにとどまりません。でも、その持続期間は極めて主観的です。ダライ・ラマ法王も言うように、瞑想後の期間こそ重要なのです。
私はよく、例として、隣人との関係を挙げます。あなたは今、隣人との交流がほぼ不可能な地域に住んでいます。でも、お互いに無視するよりは、交流した方がいいのは明らかです。そのためには、隣人の性格を理解しておくのがいちばんでしょう。例えば、隣人が機知に富むのであれば、フレンドリーに話しかけるのがいいでしょう。でも、その人が、心の奥底ではとてもズルい性格だったとしたら？ 交友関係を維持するには、そのような知識が不可欠です。あなたは、騙されないように用心する必要があるのです。瞑想もそれと同じです。瞑想によって実在の本質を深く理解したら、その後の現実の世界において、以前よりずっと的確かつ現実的な方法で、他人や物事とかかわれるようになるでしょう。
瞑想で人生のストレスや不安がそっくりなくなることはありませんが、それらへの対処はうまくなります。自己認識を高め、心を落ち着かせることで、厳しい人生を乗り越えていくことができるのです。瞑想が初めてという人は、こちらのビギナー向けガイドをご覧ください。もっと深く知りたい人には、ダライ・ラマ著の『ダライ・ラマ大乗の瞑想法』がオススメです。
#瞑想
マインドフルネスの効果は、瞑想をしている時間だけにとどまりません。でも、その持続期間は極めて主観的です。ダライ・ラマ法王も言うように、瞑想後の期間こそ重要なのです。
私はよく、例として、隣人との関係を挙げます。あなたは今、隣人との交流がほぼ不可能な地域に住んでいます。でも、お互いに無視するよりは、交流した方がいいのは明らかです。そのためには、隣人の性格を理解しておくのがいちばんでしょう。例えば、隣人が機知に富むのであれば、フレンドリーに話しかけるのがいいでしょう。でも、その人が、心の奥底ではとてもズルい性格だったとしたら？ 交友関係を維持するには、そのような知識が不可欠です。あなたは、騙されないように用心する必要があるのです。瞑想もそれと同じです。瞑想によって実在の本質を深く理解したら、その後の現実の世界において、以前よりずっと的確かつ現実的な方法で、他人や物事とかかわれるようになるでしょう。
瞑想で人生のストレスや不安がそっくりなくなることはありませんが、それらへの対処はうまくなります。自己認識を高め、心を落ち着かせることで、厳しい人生を乗り越えていくことができるのです。瞑想が初めてという人は、こちらのビギナー向けガイドをご覧ください。もっと深く知りたい人には、ダライ・ラマ著の『ダライ・ラマ大乗の瞑想法』がオススメです。
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