測定16回目（4/16）

再び75kg台が見えてきた。


体重　　　　　　　：76.01kg
体脂肪率　　　　：23.9%
内臓脂肪レベル：9
BMI　　　　　　　 ：25.1
基礎代謝量　　 ：1,700kcal
体年齢　　　 　　：41才

油断せずにがんばろう。

測定15回目（4/12）

ちょっとリバウンド…。

油断せずにがんばらねば。

体重　　　　　　　：77.1kg
体脂肪率　　　　：22.4%
内臓脂肪レベル：10
BMI　　　　　　　 ：25.5
基礎代謝量　　 ：1,727kcal
体年齢　　　 　　：41才

ついに75kg台。

この流れに乗っていこう。

でも基礎代謝量も1600kcal台に。

この数字はあんまり正確じゃないのかも。

測定14回目（4/4）

起きたての空腹時に再測定してみた。

体重　　　　　　　：75.9kg
体脂肪率　　　　：24.2%
内臓脂肪レベル：9
BMI　　　　　　　 ：25.1
基礎代謝量　　 ：1,696kcal
体年齢　　　 　　：41才

ついに75kg台。

この流れに乗っていこう。

でも基礎代謝量も1600kcal台に。

この数字はあんまり正確じゃないのかも。

測定13回目（4/4）

今日は改装したてのジムで1時間スイミング。

さすがに最後のほうは足がつった。


体重　　　　　　　：76.2kg
体脂肪率　　　　：24.6%
内臓脂肪レベル：9
BMI　　　　　　　 ：25.1
基礎代謝量　　 ：1,700kcal
体年齢　　　 　　：42才

内臓脂肪レベルがついに一桁に。

基礎代謝量も減ってきてるんだけど、

これって体重から計算してるのかな。

筋肉つけてむしろ代謝量は増やしたい。

測定12回目（3/21）

連休中、ジムに行ったら改修工事中だった…。


体重　　　　　　　：76.8kg
体脂肪率　　　　：24.7%
内臓脂肪レベル：10
BMI　　　　　　　 ：25.4
基礎代謝量　　 ：1,708kcal
体年齢　　　 　　：42才

今夜はご飯食べた後測定したけど、76kg台。

これはいい兆候だ。

少しは絞れてきたのか？

測定11回目（3/20）

下げトレンドの予感。

この週末は、ジム通いがんばりますよ。

体重　　　　　　　：76.5kg
体脂肪率　　　　：24.1%
内臓脂肪レベル：10
BMI　　　　　　　 ：25.3
基礎代謝量　　 ：1,706kcal
体年齢　　　 　　：42才

目下の目標は3月末までに75kg台。

測定10回目（3/17）

ちょっと間あいちゃったけど、

とりあえずはぎりぎり76kg台をキープ。

体重　　　　　　　：76.9kg
体脂肪率　　　　：22.4%
内臓脂肪レベル：9
BMI　　　　　　　 ：25.4
基礎代謝量　　 ：1,724kcal
体年齢　　　 　　：41才

3月末ころまでには75kgを切りたいものだ。

測定9回目（3/7）

このまま76kg台をキープできればいいのだけど。

体重　　　　　　　：76.8kg
体脂肪率　　　　：24.4%
内臓脂肪レベル：10
BMI　　　　　　　 ：25.4
基礎代謝量　　 ：1,710kcal
体年齢　　　 　　：42才

測定8回目（2/28）

76kgになった。

といっても今日は二日酔いでやつれたといったほうがいいのかも。

体重　　　　　　　：76.0kg
体脂肪率　　　　：25.3%
内臓脂肪レベル：10
BMI　　　　　　　 ：25.1
基礎代謝量　　 ：1,692kcal
体年齢　　　 　　：42才

測定7回目（2/27）

とりあえず77kg台をキープ。

体重　　　　　　　：77.6kg
体脂肪率　　　　：24.6%
内臓脂肪レベル：10
BMI　　　　　　　 ：25.6
基礎代謝量　　 ：1,721kcal
体年齢　　　 　　：43才