購入

Ａmazonでヨガマット購入。

フローリングの床で腹筋すると背中いたいので。

これで毎日腹筋に励もう。

測定6回目（2/25）

微妙に増減している。

うーん、なかなか減らないものだなぁ。

体重　　　　　　　：77.7kg
体脂肪率　　　　：24.6%
内臓脂肪レベル：10
BMI　　　　　　　 ：25.7
基礎代謝量　　 ：1,724kcal
体年齢　　　 　　：42才

測定6回目（2/19）

体重少し戻った。

うーん、なかなか減らないものだなぁ。

体重　　　　　　　：78.2kg
体脂肪率　　　　：24.1%
内臓脂肪レベル：10
BMI　　　　　　　 ：25.8
基礎代謝量　　 ：1,735kcal
体年齢　　　 　　：42才

測定5回目（2/6）

体重少し減った。


ここ2,3日、夕食はコンビニ弁当だったからかな…。

やっぱり食生活改善もあわせて必要なんだろうか。

体重　　　　　　　：77.3kg
体脂肪率　　　　：24.3%
内臓脂肪レベル：10
BMI　　　　　　　 ：25.5
基礎代謝量　　 ：1,719kcal
体年齢　　　 　　：42才


今日はひさびさジムへ。

1時間ランニング。
マシンジム。
1時間スイミング。


体型はまだ大きく変わらず。

測定4回目（2/4）

体重依然変化せず。

まぁ、急に変わってもおかしいけど。

体重　　　　　　　：78.6kg
体脂肪率　　　　：24.2%
内臓脂肪レベル：10
BMI　　　　　　　 ：26.0
基礎代謝量　　 ：1,740kcal
体年齢　　　 　　：43才


最近は忙しかったり天気悪かったりでまたもジムいけず。

測定3回目（1/30）

本日の測定。


体重　　　　　　　：78.7kg
体脂肪率　　　　：26.5%
内臓脂肪レベル：10
BMI　　　　　　　 ：26.0
基礎代謝量　　 ：1,728kcal
体年齢　　　 　　：44才

今週はジムいけず。なのであまり体重も変わらず。

家でも腹筋できるようにヨガマット買おうか検討中。

測定2回目（1/26）

休みの日はジムへ。

1時間走ったのと、1時間スイミング。

あとは腹筋含めた筋トレ。


んで、本日の測定。

体重　　　　　　　：78.8kg
体脂肪率　　　　：25.6%
内臓脂肪レベル：11
BMI　　　　　　　 ：26.0
基礎代謝量　　 ：1,753kcal
体年齢　　　 　　：44才


増えとるがな

なかなかうまくいきません。

体重計の測定誤差と信じたい。

始まりの身体測定（10/1/24）

始まりのスペックは次の通り。

これから。

ここから始まり。


体重　　　　　　　：77.5kg
体脂肪率　　　　：24.7%
内臓脂肪レベル：10
BMI　　　　　　　 ：25.6
基礎代謝量　　 ：1,720kcal
体年齢　　　 　　：42才

体年齢42歳って
まだ30代前半なのに。

始まり

”ご利用可能ポイントのご案内”

と、先日ケータイにメールを受信。



ふとポイントを見てみると、

こつこつ貯めたポイントがけっこう貯まっている。


いいものあったらポイントを交換しよう！ってことで、

数日後、体脂肪計がうちにやってきた。

で、早速測定してみる。


…。

うーん。


最近ビールっ腹は気になっていたけど、

数値として出るとけっこうインパクトがでかい。


ということで、しなやかなカラダ作りを一念発起。


これはカラダ作りの記録を綴ったブログである。


基本理念は、食道楽なので、
食生活はなるべく変えず運動で締まったカラダを作ること。


ビールっ腹が締まっていく(であろう)変化も写真で記録に残していこうと思う。