パーソナルトレーニングジム&ボクシングジムWILLです^ ^
今日は身体の柔軟性について話していきます！
まず、柔軟性とは筋肉と腱が伸びる能力の事を言います！
この二つを普段動かしておらず可動域が狭くなったり動きが悪くなると柔軟性が
低下したと見られます！
柔軟性を上げるには、大きく関節を何度も動かす
筋膜や筋肉をほぐすことが重要になってきます^ ^
皆さん肩が凝ったら、肩を揉んだり、お風呂に入って身体を温めて
身体の凝りをほぐしたりしますよね？
それと同じです！
肩と違い、常に痛みなどを出して信号を出すわけでは無いのですぐほぐしたりなど行動には移りません。
ですが、普段からストレッチも肩揉みと同じ感覚を持って行って行き
柔軟性のある身体を作って行きましょう♪
