こんにちは！
パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLです^ ^
トレーニングに行く予定があり、どうしても何か食べたい時ありますよね！
そんな時はバナナがおすすめです！
バナナは、身体に栄養が吸収されるスピードがとても早くトレーニング前の栄養摂取にはとても
効果的なんです！！
そして、バナナにはカリウムが多く含まれており、
摂取しすぎた水分や塩分の排出を促す効果もあります^ ^
本当に空腹でトレーニングをするとパフォーマンスは落ちてしまうのでそんな時はバナナを食べて下さい！
ですが、トレーニング直前は避けるようにしてくださいね！
せめて1時間前位にたべるようにしてくださいね♪
