一日の水分量

こんにちわ！

パーソナルトレーニングジムWILLです^ ^

今日は、1日にどれだけ体から水分が出て補った方が良いかと言うお話です！

人は1日動くと、平均して2.5L体から水分量が出ます！

食事からも水分は補給できますが、1日に水2L近くは水を飲んだ方が良いと

言うのはその水分を補うためです！

水分量が足りていないと、血液の流れが悪くなり、代謝も悪くなります。

老廃物や乳酸を上手く流しきれず身体に残してしまい、身体に

不調をきたしますm(__)m

余り水分を取らないと言う人は、今日一日どれだけ水分を取ったかと言うのをちゃんと把握して

おくといいと思います！

無理に飲むとキツいですが、意識して水分を取ってあげて身体の健康を維持してあげてくださいね^ ^

トレーニング中は、こまめな水分補給を忘れずに！

ブログ画像

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000483693/


#愛知　#岩倉　#一宮　#小牧　#江南　#稲沢
#清洲　#春日井　#名古屋　#北区　#西区
#南区　#東区　#北名古屋　

#トレーニング　#筋トレ　#ストレッチ
#有酸素運動　#運動　#美容　#理想
#美ボディ　#健康　#スポーツ　#ダイエット
#パーソナル　#マンツーマン　#隠れ家

#駅前　#岩倉駅前　#西口