筋肉って二種類あるって知ってました？

こんにちわ！

パーソナルトレーニングジムWILLです^_^

今日は、筋肉の種類についてです！

題名にもあるように筋肉には、

遅筋と速筋がありこれは何が違うかというと

遅筋は、スタミナがある筋肉をいい持久系の競技に向いている

筋肉を指します！

速筋は、瞬間的に爆発的はパワーやスピードを必要とする競技に向いています^_^

筋肉の色も違い、遅筋は赤色をしており、速筋は白色をしています！

大きさは、速筋の方が遅筋に比べて大きいです！

人により、遅筋、速筋の筋肉量は変わりますが、考えながらトレーニングをして

どちらの筋肉にも刺激を与えられるようにしていくとGOODです^ ^
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