こんにちわ！
パーソナルトレーニングジムWILLです^ ^
会員さんの中にもトレーニング中bcaaを飲んでいる方が見えられます！
では、bcaaとはどんな効果があるのか？
bcaaは必須アミノ酸の中で、バリン ロイシン イソロイシン 3つの総称で持久系のアミノ酸として運動時に筋肉でエネルギーとなる重要な栄養素です
運動時、自らの筋肉を分解してbcaaが使われないように
運動時bcaaを摂取しておくとGOODです^ ^
bcaaは、マグロの赤身や、肉、卵から摂取出来ますが
食べ物で取ろうとすると凄い量の食べ物を摂取しないといけない為、
サプリメントで取るのを推奨します^ ^
よりハードな運動をする方は特にbcaa摂取をお忘れなく^ ^
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https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000483693/
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