愛知　パーソナルトレーニングジムWILL -108ページ目

筋肉痛が起こるタイミング

こんにちわ！

パーソナルトレーニングジムWILLです^_^

本日は、筋肉痛が来るタイミングについてです！

筋肉痛が、翌日におこったり、2日、3日後に来たりする人がいます！

それは何故？

その質問をされる事が度々ありますが、

先ず、高強度のトレーニングを短時間に行った際、翌日に筋肉痛が来る事が

大半の方に起こります！

そして、軽いトレーニングを長時間行った際、2日、３日後に筋肉痛が起こる事があります！

それとは別に、同じ強度のトレーニングをしても、

普段から良く運動をし筋肉を使う頻度が高い人はすぐに身体が筋肉を回復させようと働く為、

筋肉痛が起こるのが早いです！

また、運動をあまりしていない人は遅れて、数日後に筋肉痛が起きたりもします！

良く年齢は関係しているのか？と言う質問もありますが

それは関係がほぼないとされています^_^

皆さんは如何ですか？

日頃起こる筋肉痛の来るタイミングを見てみて自分の身体はどうか？

筋肉を日頃から使えているか知るのも良いですね^_^