ーこんにちわ！
パーソナルトレーニングジムWILLです^_^
ジムに来ていない時でも、自宅で出来るトレーニング、有酸素運動はありますか？
このような質問も良く受けますが、この寒い時期、
有酸素運動で歩いたり走ったりする為に外に出るのも辛い方が多いと思われます！
そんな方に必見なのが、踏み台昇降運動です^_^
会員様にも行ってもらって居ますが、この踏み台昇降運動、有酸素運動も出来
太もも、お尻としっかりと負荷をかけてあげる事が出来ます！
自宅の階段や、耐久性のあるちょっとした台などを利用しても行うことが出来ます！
外に出るのが億劫な人も是非！！
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000483693/
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