こんにちわ！
パーソナルトレーニングジムWILLです^_^
もう、仕事もお休みに入り、お正月休みに入られた方も多いと思います^ ^
WILLも明日で今年の営業が終わります！
お正月休み中食べすぎたり、運動を全くしなかったりと行ったことが起きてくると思います
筋トレ、有酸素は、無しにしても、その代わり全身のストレッチを毎日しっかりと行う
水をしっかりと取る！ お酒ばかり飲んでいてはNGです笑
摂取する水分量がこの時期不足しがちですので、しっかりと取ることを気をつけてください^_^
この二つのポイントをしっかり抑えて、連休を過ごしましょう♪
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