.赤ちゃんとトレーニングお尻全体を丸くするーヒップスラストー..赤ちゃんと一緒...

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. 👶🏻赤ちゃんとトレーニング👶🏻 お尻全体を丸くする ーヒップスラストー . . 赤ちゃんと一緒にできるトレーニングやストレッチを紹介していきます👍🏻 . . 今回は、赤ちゃんに重りになってもらいます🙋🏻‍♀️ . . 赤ちゃんをあやしながらやってみましょう👶🏻❤️ . . 2人で楽しい時間を😊✨ . . . . 🌸ポイントと注意事項🌸 . 🍼産後1ヶ月以上、担当医に運動の許可を得ている人以上向けのレベルです。 . 🍼赤ちゃんが落ちないように気をつけましょう . 🍼膝の高さと同じくらいor低い台やソファがオススメです . 🍼ソファは後ろに動かないように気をつけて . 🍼お尻に収縮感を感じるところまで、締めながらあげましょう . 🍼足裏は踵側に体重をかけるとお尻側によく効きます . . . . ——————————— 産前産後ママに向けた 専用ボディメイクプログラムを 作成中👍🏻(近日中に発表します) . . ご希望の多かったオンライン受講も 可能にします💕 . . 「令和になったら気持ちを 切り替えて産後ダイエット開始！」 . 「どういう内容か気になる！」 という方は、DMにてご連絡ください😊 体験レッスンのご案内を送らせていただきます。 . . . . . #ベビートレーニング #産後ダイエット #産後ダイエット成功 #産後ダイエット部 #男の子ママ #4ヶ月baby #ワーママ #新米ママと繋がりたい #産後のお尻 #ママダイエット #ランジ #乳腺炎 #ママ1年生 #産後ダイエット開始 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #腰痛予防 #産後骨盤矯正 #産後レポ #ヒップスラスト #ネントレ #36週で出産 #東京ママ #産後太り #腹直筋離開 #ママびより #fitmom #寝かしつけ #新米ママと繋がりたい

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