.赤ちゃんとトレーニングーハイニーで有酸素運動ーサイドバージョン..赤ちゃんと...

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. 👶🏻赤ちゃんとトレーニング👶🏻 ーハイニーで有酸素運動ー サイドバージョン . . 赤ちゃんと一緒にできるトレーニングやストレッチを紹介していきます👍🏻 . . 今回は、以前紹介したその場ですぐできるエクササイズのサイドバージョンです🙋🏻‍♀️ . . 赤ちゃんをあやしながらやってみましょう👶🏻❤️ . . 2人で楽しい時間を😊✨ . . . . 🌸ポイントと注意事項🌸 . 🍼産後1ヶ月以上、担当医に運動の許可を得ている人以上向けのレベルです。 . 🍼腰が反ったり、丸まったりしないようにしましょう(特に膝を上げた際) . 🍼片足を上げたとき、体幹が横に傾かないようにしましょう。 . 🍼回数を決めてやっても良いですが、時間を決めてその時間内を最大スピードでやるのもgoodです(例:40秒連続してやり20秒レスト×3〜5セットなど) . . . . . . #ベビートレーニング #産後ダイエット #産後ダイエット成功 #産後ダイエット部 #男の子ママ #3ヶ月baby #ワーママ #新米ママと繋がりたい #産後のお尻 #ママダイエット #サイドベント #乳腺炎 #ママ1年生 #産後ダイエット開始 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #腰痛予防 #産後骨盤矯正 #産後レポ #2018_winter_baby部 #ニューボーンフォト #36週で出産 #東京ママ #産後太り #腹直筋離開 #ママびより #fitmom #寝かしつけ #新米ママと繋がりたい

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