.赤ちゃんとトレーニング内腿とお尻にちゃんと効く！ーワイドスクワットー..赤ち...

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. 👶🏻赤ちゃんとトレーニング👶🏻 内腿とお尻にちゃんと効く！ ーワイドスクワットー . . 赤ちゃんと一緒にできるトレーニングやストレッチを紹介していきます👍🏻 . . 今回は、king of exercise(エクササイズの王様✨)と言われるスクワット🙋🏻‍♀️ . . 動画はママたちにはぜひ！内腿や骨盤底筋を働かせる感覚を掴んでもらいたいと考え、ワイドスクワットです(基本的な事は普通のスクワットと同様です) . . 赤ちゃんをあやしながらやってみましょう👶🏻❤️ . . 2人の楽しい時間を😊✨ . . . . 🌸ポイントと注意事項🌸 . 🍼産後1ヶ月以上、担当医に運動の許可を得ている人以上向けのレベルです(今までのものより少しレベル高めなので3カ月くらいからがおススメです) . 🍼腰が反らないように、胸の骨を伸展させましょう。 . 🍼股関節が固い人は無理に降ろさないようにしましょう。 . 🍼赤ちゃんを抱っこして、背中や肩が丸まらないようにしましょう。 . 🍼スパゲティを吸い込む感覚を大切に！ . . #ベビートレーニング #産後ダイエット #産後ダイエット成功 #産後ダイエット部 #男の子ママ #3ヶ月baby #ワーママ #新米ママと繋がりたい #産後のお尻 #ママダイエット #スクワット #乳腺炎 #ママ1年生 #産後ダイエット開始 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #squat #産後骨盤矯正 #産後レポ #2018_winter_baby部 #ニューボーンフォト #36週で出産 #東京ママ #産後太り #腹直筋離開 #ママびより #fitmom #寝かしつけ #新米ママと繋がりたい

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