.赤ちゃんとトレーニングーベビーカーを押しながらヒップアップー..赤ちゃんと一緒...

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. 👶🏻赤ちゃんとトレーニング👶🏻 ーベビーカーを押しながらヒップアップー . . 赤ちゃんと一緒にできるトレーニングやストレッチを紹介していきます👍🏻 . . 今回は、普段ベビーカーを押す時にちょっと気をつけるだけでお尻を鍛えられる方法です🙋🏻‍♀️ . . タラタラ歩いてたんじゃもったいない！ 忙しいママこそ"ながらトレーニング"で身体を作りましょう👌🏻 . . 赤ちゃんと楽しい時間を😊✨ . . . . 🌸ポイントと注意事項🌸 . 🍼産後1ヶ月以上、担当医に運動の許可を得ている人以上向けのレベルです。 . 🍼骨盤を立てて、内臓を頭側に引き上げるようにします。 . 🍼骨盤でベビーカーを押すようにして、身体が上下にぶれないようにしましょう。 . 🍼股関節を伸ばすようにして、お尻を使いながら歩きましょう。 . 🍼安全な場所では、出来るだけ大股で早く歩きましょう。 . 🍼少し息が上がるくらいのペースで歩けると有酸素運動にもなります。 . . . . . #ベビートレーニング #産後ダイエット #産後ダイエット成功 #産後ダイエット部 #男の子ママ #3ヶ月baby #ワーママ #ベビーカーウォーキング #ワーママの日常 #ママダイエット #2ヶ月baby #乳腺炎 #ママ1年生 #産後ダイエット開始 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #お尻トレーニング #産後骨盤矯正 #産後レポ #2018_winter_baby部 #ニューボーンフォト #36週で出産 #東京ママ #産後太り #腹直筋離開 #パーソナルトレーニング #ヒップアップ

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