..【ぽっこりお腹の原因かも？！】..あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、今...

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. . 【ぽっこりお腹の原因かも？！】 . . あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、今回は 「腹直筋離解(ふくちょくきんりかい)と腹筋トレーニング」 についてかきました📝 . . 出産後、 赤ちゃんは生まれたからお腹が引っ込むかと思いきや、 すぐには戻らないというショックな現実😂 . . 「すぐにでも戻したい！」と思って、 ハードな腹筋を始めたくなる気持ちも分かりますが、 . . あなたの体は10ヶ月かけて大きくなった子宮を少しづつ元の大きさに戻し、内臓を元の位置に戻していきます。 . . その時に、伸びた腹筋も少しずつ回復していきます🍀 . . あなたの体が少しずつ元に戻っている時、焦って無理に体を動かすと、後々、腰痛や股関節痛、尿もれや内臓下垂等いろいろなトラブルが発生します😵 . . 「急がば回れ」 焦る気持ちはよくよくわかりますが、これが一番早く、効率よく、 美しく、楽に動ける体を手に入れるポイントです😉✨ . . #出産レポ #出産 #出産当日 #男の子ママ #ワーママ #ワーママあるある #ワーママの日常 #ママダイエット #ワーママライフ #2ヶ月baby #乳腺炎 #ママリ #陣痛なう #産後ダイエット部 #妊婦体重管理 #妊婦ダイエット #産後ダイエット #産後クライシス #産後骨盤矯正 #産後レポ #2018_winter_baby部 #ニューボーンフォト #36週 #36週で出産 #陣痛バッグ #陣痛ジンクス #出産準備 #出産報告 #産後太り #腹直筋離開

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