〜自分を変えるためのカラダからのアプローチ〜
女性のみなさん、
「自分の限界を超えるパーソナルトレーニング」
ってやったことありますか？
男性はセルフトレーニングでも
“オールアウト”
（限界値まで追い込みこれ以上できないという状態）
まで比較的、自分で持っていける方が多いのですが、
女性は、
自分一人でやるトレーニングではそこまで持っていくのは難しく、
７０％くらいの力までしか出せないと言われています。
（理由は諸説ありますが、
体を守るための本能だとも言われています）
しかし、
そのあと少しのところで
回数を重ねることが、
私は体と心を作ると考えています。
私自身、
自分のトレーニングを本格的にやり始めて、
自己肯定感が上がった理由の一つに
「トレーニングの時、
あの辛い中で最後の2回をできたから
なんでもできる！」
と思えるようになったことがあります。
マインドとカラダの両方へとてもいい影響でした。
（最後の数回も、もちろん正しいフォームで安全性を考え行いますよ）
大人になってから、
限界値を超える体験って
なかなかできないと思うんです。
しかも、特に女性は一人でやると限界値を超える体験しにくい。
最後の数回は、安全性を確保してやらないと怪我に繋がる。
そのために、
トレーニングの負荷を上げていく中のいつのタイミングで
限界値を超えるような負荷をかけるか。
その微妙な判断が大切です。
そこはトレーナーとしての
経験値とセンスがものを言います。
また、
お客様と同性であるからこそわかることもあります。
ちなみに、お客様には
「男性トレーナーより女性トレーナーの方が辛い」
と言われます。
こんな理由があるからこそ、限界値を超えるような体験は、
私たちのようなトレーナーと一緒に挑戦するのが良いのです。
私はお客様に
「一緒に新しい世界を見に行きますよ（笑）」
と言っています
限界値を超える体験をしたいという女性の方、新しい世界を一緒に見に行きましょう。
「自分を変えたい」そんな時にカラダからアプローチするというのも有効です。
写真は、小さい頃、ワンちゃんに追いかけられて以来トラウマになっていた私が限界値を超えて、笑顔で写真が撮れた瞬間(笑)
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引用元：【六本木/パーソナルトレーニング/体験トレーニング/お尻トレ・・・
