.【あなたの体を女性らしく、美しくみせるための筋肉って何筋？】..筋肉の付け方次第...

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. 【あなたの体を女性らしく、美しくみせるための筋肉って何筋？】 . . 筋肉の付け方次第で、 男性らしい体も 女性らしい体も 作り分けられるってご存知ですか？ . . 私たちトレーナーはある意味、 好きなところに筋肉をつけられます。 . . では、 女性らしく、 美しく、 しなやかに みせるためには どこの筋肉をつければ 良いのでしょう？ . . 全身、色々なポイントがありますが、 今日はお尻の筋肉についてお話します。 . . お尻の筋肉は、 女性らしいくびれを作るのに とても大切な筋肉です。 . . 「くびれ」と聞くと 「お腹」の筋肉じゃない？ と思う方が多いですよね。 . . もちろん、体幹の筋肉も関係していますが、お尻の筋肉もとても大切なくびれメイクのための筋肉なんです。 （体幹の筋肉の話はまた今度) . . 簡単にいうと、お尻の筋肉をしっかりつける（肥大させる）とウエストとの差ができます。 . . そうすると体重は変わらないのに、 ウエストにくびれができます。 . . また、お尻が１cm上がると 脚の長さが３cm伸びたように見えると言われています。 . . その、お尻の筋肉をうまく使えるようになるためには股関節を上手に使う必要があります。 . . ここがうまく使えない女性が多いです。 . . また、形のキレイなお尻を作るためには、アウターマッスルである大臀筋だけを鍛えるのではなく、 . . 中臀筋、小臀筋、深層外旋六筋など深部の筋肉も使えるようにして、 . . 必要な時に働けるようにするために鍛える必要があります。 . . また、中臀筋（腰骨のすぐ後ろ）だけが発達して、お尻の形が丸くないない人も良くみかけます。 . . これは骨盤の動きから解決して行く必要があります。 . . …….と色々なお尻の方がいらっしゃるのですが、筋トレを始める前に、まずは自分のお尻の形を見るところからスタートしましょう。 . . 自分のお尻、じっくり見たことありますか？ . . 人に写メを撮ってもらうか、鏡を使って写真を撮って現実を見ましょうw . . そこからお尻のストレッチ＆トレーニングの開始です！ . . お尻トレーニング動画は過去ポスト参考にしてください👍🏻 また、新しい動画もアップします😉 . . .�� ーーーーーーーーーーーーーーーー ↓具体的なお尻の鍛え方がきになる方はこちら↓ 女性を美しく魅せる筋肉の作り方 「後ろ姿美Body Line Make」 ・カラダへの探求 ・マインドの革命 ・ライフスタイルのアップデート この３つのポイントから 見た目も中身も史上最高のあなたに 変わる女性限定のプログラムです。 （残4名募集！次回募集) 詳細はトップへ🔝🔝🔝

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