.【巻き肩予防ー乳腺のつまり予防にもー】..妊婦さん以外のデスクワーカーもやってみ...

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. 【巻き肩予防ー乳腺のつまり予防にもー】 . . 🌈妊婦さん以外のデスクワーカーもやってみてね🌈 . 妊婦さんはお腹が前に出る影響で、 産後のママは赤ちゃんの抱っこや、 授乳の姿勢によって、 背中がバキバキになりやすいです😫💦 . . 症状を少しでも改善するためには、 肩甲骨や胸の筋肉を動かしましょう👍🏻 . 胸部の血流が良くなると、乳腺のつまり予防にもつながります✨ . これは気がついた時、痛みなどなければいくらやってもOKです😉 . . ✅ポイント✅ 座ってやってもOK . 腰は反らないように、骨盤は立てる . 肩だけで動かすのではなく、肩甲骨から動かし、胸の筋肉にもストレッチ感を感じるくらい大きく回す . 肩が上がらないようにする . 丁寧に前後回しをする . 妊婦さんはドクターの許可をもらって運動してください . 体調が悪くなってきたら即中止しましょう . . ------------------------------------ 女性を美しく魅せる筋肉の作り方 ✨後ろ姿美Body Line Make✨ . ・カラダへの探求 ・マインドの革命 ・ライフスタイルのアップデート . の３方向からのオリジナルメソッドで カラダを本質的に変えていきます。 . 「後ろ姿美Body Line Make」 （残4名募集！その後の募集は2019年春です！） . . 詳細はトップのURLから⤴️⤴️⤴️ . . #パーソナルトレーニング #簡単エクササイズ #ショルダーサークル #ボディメイク #産後ダイエット #きれいなママでいたい #スクワット #お尻 #アンチエイジング #ボディメイキング #グルーツビルダー #女性トレーナー #fitness #パーソナルトレーナー #プライベートジム #ワークアウト #女性専用 #女性トレーニング #マタニティトレーニング #妊婦エクササイズ #プレママ #六本木 #かっこいいカラダ作り #産後ダイエット #筋トレ女子 #筋トレ妊婦 #妊婦トレーナー #妊娠27週 #ヒップアップトレーニング #巻き肩改善

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