.【妊婦さんのお尻トレーニング】.妊婦さんじゃない人もぜひやってみてくださいね....

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. 【妊婦さんのお尻トレーニング】 . 🍀妊婦さんじゃない人もぜひやってみてくださいね🍀 . . 妊娠すると子宮を守るかのように、 お尻周りやお腹周りに脂肪がついてきますよね🤭 . . 当たり前だし、 妊婦さんらしい体型 になっていくのですが、 やっぱり女性だから 気になりますよね🧐 . . また、妊娠中をより 快適に過ごすためにも 筋肉は無理のない範囲で 動かしていきましょう👍🏻👍🏻👍🏻 . . 今日の動画はお尻🍑 . さっき書いたように、 お尻周りに脂肪がつくと 女性は見た目がきになる のもありますが、 . お尻の筋肉。 日本人は、 元々うまく使えていない人が多く、 これが腰痛etcにつながることもあります。 . 妊娠期は、 前に出てくるお腹の影響で、 股関節の可動域が狭くなり、 余計に使えない人が増える。 という事情もあります。 . . 日常生活で使えないんだったら、 意識的に使うっきゃない👍🏻 . 妊婦さんでも、 比較的取りやすいポジションの メニューを選びました。 . . . 🍀ポイント🍀 ○腰が反らない様にキープ ○体幹が回旋しないようにキープ ○難しい場合は高く上げすぎない ○アゴを上げない ○お腹が張ってきたり、体調が変化した場合はすぐに休みましょう ○妊婦さんは必ずドクターの許可をもらってから実施しましょう . . . ------------------------------------ トレーニング時にも使えるTバック作りでクラウドファンディング挑戦中 . 詳細はトップのURLから⬆️ . . #パーソナルトレーニング #簡単エクササイズ #ストレートネック #ボディメイク #産後ダイエット #きれいなママでいたい #お尻痩せ #お尻 #アンチエイジング #ボディメイキング #グルーツビルダー #女性トレーナー #fitness #パーソナルトレーナー #プライベートジム #ワークアウト #女性専用 #女性トレーニング #マタニティトレーニング #妊婦エクササイズ #プレママ #六本木 #かっこいいカラダ作り #産後ダイエット #筋トレ女子 #筋トレ妊婦 #妊婦トレーナー #妊娠25週 #お尻トレ #お尻引き締め

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