.【猫背予防ストレッチ】.○デスクワーカーなど猫背が気になる妊婦さんじゃない人もやっ...

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. 【猫背予防ストレッチ】 . ○デスクワーカーなど猫背が気になる妊婦さんじゃない人もやってみて下さいね . . 妊婦さん🤰は前にお腹が反り出すように大きくなるので、腰が反りやすくなります。 . また、腹部の筋肉が引き伸ばされてお腹を支えられなくなるため、より腰が反りやすくなります😩 ↓ 腰が反って重心が前にいってしまうと、背骨は繋がっているので、重心を後ろに戻そうと腰の上にある胸の骨を後ろに丸くして、バランスを取ります😔 ↓ 胸の骨が丸くなると、肩が前に入ってしまいいわゆる「巻き肩」になります💦 ↓ 胸の位置が下がり、背中や二の腕に脂肪がつき、年齢より老けて見えます😱（胸の話は今度） ↓ 胸が後ろにいってバランスを取るため、頭を前に出してさらにバランスを取ろうとします🤯 ↓ ストレートネックになってしまい、首こり、肩こりを引き起こします💧（この話もまた今度） . . というわけで、まずは胸を開き、胸椎（胸の背骨）を伸展＆回旋させるようなストレッチを行いましょう👍🏻👍🏻👍🏻 . . .

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