最近の私の食事〜！なんだかタンパク質ばかりです（笑）

こんばんは〜。

 

最近の私の食事特集です〜。

 

今晩、何を食べるか迷っている方のヒントにしていただければ嬉しいです。

 

↓まずは、和牛もも肉１８０g＋ぶりのハーブソルト焼き

 

この日はブリのお刺身を食べていたんですが、量が多くて飽きたので焼いてみました（笑）

 

付け合わせはアイスプラントとブロッコリースプラウト。

 

この二つを選んだ理由は、色々なものを食べるようにしているのと、最近は葉物が高いのでこういう価格があまり変わらないものを選んでみました。

 

ブロッコリースプラウトはスルフォラファンという免疫力を高めたり、肝機能を向上させる成分が入ってます。

アイスプラントは緑黄色野菜でβカロテンが豊富ですよ。

しかも、ピニトールという脂肪の流れを良くして、体内に滞りにくくする成分が入っています。

 

 

 

 



 

次もお肉。

 

これは和牛のモモとサーロイン（だったと思う）。

 

２００gです。

 

サーロインはちょっと脂っこかったですが、久しぶりなのでいっかと思って食べました。

 

量は食べませんが、カラダが欲している時は食べます。

 

さっとレアに焼いて柚子胡椒で食べました。

 

この日はお刺身の盛り合わせも。

 

マグロとタイとイカでした。

 

あとは野菜たっぷりお味噌汁と納豆とお豆腐でした〜。

 

満族満足！！

 



 

これは唯一のお肉じゃない写真（笑）

 

朝起きてすぐ食べたものですね〜。

 

フルーツにヨーグルトと蜂蜜を少しかけました。

 

フルーツは食べてからすぐ動いても重たくないので好きです。

 

朝エネルギー補給のために食べることが多いですかね。

 

 











 

本当に普通のご飯で申し訳ないんですが、

 

とにかくとにかくよく噛んで食べることが大切です。

 

動物性のタンパク質は消化するのにカラダにストレスがかかると言われています。

 

でも私は、よくよく噛んで食べてやることで、自前の消化液（唾液）をたくさん出して、少しでも私の内臓の負担を少なくしよう作戦です。

 

それに、噛むほうが栄養素が吸収される気がするのは私だけでしょうか？（笑）

 

では、今日はここまで。

 

また書きます。

 

良い夜の時間をお過ごしください。

 

 

 

下記日程でご新規の方のカウンセリング＆体験トレーニングを行います。

お待たせしてる方々、大変お待たせしました！

所要時間は約２時間です。

1月28日（土）　9:00、11:30、14:00、16:30、19:00

2月1日（水）　9:00、11:30、14:00、16:30、19:00

ご希望の方はお問い合わせよりご連絡ください。

申し込み方法についてご案内させていただきます。

皆様にお会いできるのをたのしみにしております。

 

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引用元：最近の私の食事〜！なんだかタンパク質ばかりです（笑）