こんばんは〜。
アスレティックトレーナーの鍵森綾です。
さて、今日は私の「日常食」のご紹介です。
（お昼頃食べたものです）
覚悟してください（笑）
想像以上に地味です（笑）
そして、写真を撮るという考えがなかったので本当にいつも食べているままの地味な色味です。
昨日の昼↓
秋刀魚の塩焼き
レバーの醤づけ
えのきと卵と玉ねぎのお味噌汁
小松菜の柚子胡椒おひたし
十六穀米
おやつはゆで卵と姫カツオ
あとはフルーツ
今日の昼↓
鶏胸肉の醤漬け
昨日のお味噌汁と同じ
ピーマンとにんじんとしめじのノンオイル羅漢果炒め
納豆
十六穀米
その後、野菜ターップリサラダとさらに手羽先をいただきました。
こうやって写真を撮ると何が足りないか、何が多いか、とてもわかりやすいですよね。
私は、海藻とか赤身系の動物性たんぱく質が今はちょっと足りない。
お野菜やフルーツももっと摂りたいな。
「明日、食べよう！」となるわけです。
かなり地味な私のご飯でした。
最近はこういう感じで細々用意して食べていますが、以前に紹介していた人さらに全て載せる「ごちそうサラダ」みたいなものも食べます。
何かの参考になれば〜と思い、載せました。
私もいつも完璧にはいきません。
こうやって「気づき」を大切にしながら、毎日丁寧に生活していきたいものです。
「日常食」と「非日常食」の違いを意識しながら生活してみてくださいね。
「日常食」と「非日常食」についての記事はこちらから
体験トレーニングはこちらから
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引用元：「私の日常食は地味です（笑）」☆お尻を鍛えて姿勢をキレイに☆・・・