おはようございます
アスレティックトレーナーの鍵森 綾です。
最近フルーツが美味しくて困っています（笑）
さすが実りの秋
で、今日は「日常食と非日常食」について書きます。
さて、皆さん、あなたにとっての「日常食」ってなんでしょう？？
ハンバーガー？
コンビニのおにぎり？
それともサッと食べられる牛丼？
中華料理屋さんの定食？
ラーメンとチャーハン？
私の日常食は
です。
これは「栄養価を考えて」作ることが大前提です。
この「日常食」が私の基本。
以前「戻ってこられることが大事」（記事はこちらから）というテーマでブログを書きましたが、
私の戻る食事はこの「自分で作る食事」です。
食事を戻せば生活も整います。
延いては体型も戻ります。
日常食が「自分で栄養価を考えて作る食事」となると
非日常食は「外食」や「中食」（家庭外で調理された出来合いのお惣菜などを買ってきたり、配達してもらって食べること」ですね。
または、「自分で作るとしても、栄養価を考えて普段は食べないもの」となります。
この考え方をしっかり自分の中で持てるかどうか。
また、この「日常食と非日常食」という考えかた以外にも、
「やるべき時期」「維持する時期」という考えかたがあります。
そこについてはまた次回。
それでは皆さん、今日も楽しい1日を！
「日常食」って具体的には何？と思ったかたは
—————————————————————————–
Will workout for women
住所 〒141-0021
東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ)
アクセス 目黒駅より徒歩3分、白金台駅より徒歩6分
営業時間 9:00~21:00（トレーニング開始時刻）
Facebook http://bit.ly/1SJjdBb
HP http://willworkout.com
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引用元：「日常食と非日常食」☆お尻を鍛えてキレイな姿勢に☆女性専門パ・・・
アスレティックトレーナーの鍵森 綾です。
最近フルーツが美味しくて困っています（笑）
さすが実りの秋
で、今日は「日常食と非日常食」について書きます。
さて、皆さん、あなたにとっての「日常食」ってなんでしょう？？
ハンバーガー？
コンビニのおにぎり？
それともサッと食べられる牛丼？
中華料理屋さんの定食？
ラーメンとチャーハン？
私の日常食は
「自分で作る食事」
です。
これは「栄養価を考えて」作ることが大前提です。
この「日常食」が私の基本。
以前「戻ってこられることが大事」（記事はこちらから）というテーマでブログを書きましたが、
私の戻る食事はこの「自分で作る食事」です。
食事を戻せば生活も整います。
延いては体型も戻ります。
日常食が「自分で栄養価を考えて作る食事」となると
非日常食は「外食」や「中食」（家庭外で調理された出来合いのお惣菜などを買ってきたり、配達してもらって食べること」ですね。
または、「自分で作るとしても、栄養価を考えて普段は食べないもの」となります。
この考え方をしっかり自分の中で持てるかどうか。
また、この「日常食と非日常食」という考えかた以外にも、
「やるべき時期」「維持する時期」という考えかたがあります。
そこについてはまた次回。
それでは皆さん、今日も楽しい1日を！
Be the boss of your body!
「日常食」って具体的には何？と思ったかたは
こちらから
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Will workout for women
住所 〒141-0021
東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ)
アクセス 目黒駅より徒歩3分、白金台駅より徒歩6分
営業時間 9:00~21:00（トレーニング開始時刻）
Facebook http://bit.ly/1SJjdBb
HP http://willworkout.com
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引用元：「日常食と非日常食」☆お尻を鍛えてキレイな姿勢に☆女性専門パ・・・