おはようございます！
アスレティックトレーナーの鍵森 綾です。
３連休終わりましたね。
今日からお仕事の皆さん、頑張りましょう〜！
で、今日は「お金をかけるべきところ」というテーマで書きます。
カラダを作っていくべき上であなたにとって「お金をかけるところ」はどこでしょうか？
サプリメント？
トレーニングウエア？
ジムの代金？
イクイップメント？
私的な答えは「食べ物」です。
自分のカラダを変えていく上で「食べ物」ってとても重要です。
どのくらい重要かというと
「食事８割、運動２割」
と一般的には言われています。
ということはトレーニングをしているだけでは、カラダはできないのです。
そういう私も、以前は食事に気を配らず、トレーニングにだけ力を入れていた時期があります
その当時は、トレーニングをした後に飲むビールが美味しくて。。。そのためにトレーニングをしていました（笑）
そこから、食事をガラリと変えてみたところ体型が一気に変わっていき、
トレーニングの負荷も上がっていきました（特に重りを上げたいわけではないんですけどね）。
そこからは、自分の体型を自分でコントロールできるようになりました。
そして、カラダの不調が全くと言っていいほどなくなりました。
（筋肉痛はいつもあるけど。。。。笑）
脱線してしまいましたが。。。。
あなたのカラダをつくる大切な「食べ物」は少しでも良いものを選びたいですよね。
できるだけ新鮮で栄養価の高い野菜、旬の野菜、タンパク質である卵や魚、お肉（欲をいえばどのように育てられたかも気になりますが）、生産地のわかる穀物、少しでも添加物の少ない食べ物、誰が作ったのかわかる食べ物。。。。。等
私は「これは添加物が入っている？オーガニック？」とか食材にこだわりすぎるのはしんどくなると思うので「自分が食べていて心地よいもの、美味しいと感じるもの」を基準に選んでいます。
なんでもやりすぎは続かない。
でね、
「お金がないから、毎日の食べ物は少しでも安いものを」
「お金がないから、あまり食べていない」
とおっしゃる方。
その気持ちはわかります。
でも、毎日食べる食べ物だからこそ少しでも良いものを選んでいただきたいのです。
もし、お金がないなら「食べない」という選択肢ではなく、
一度自分のお金の使い方を見直してみてほしいです。
何に一番お金をかけていますか？
お洋服？化粧品？趣味？または外食やお酒、スイーツ？
もし、あなたが「カラダを変えていきたい！」と心から思っているのであれば、
優先順位の中で「カラダをつくること！」が上位にくるのであれば、まずは自炊をしっかりしていただきたい。
外食で「良いもの」を食べようとすると「良いお値段」がします。
でも、自分で作ればもっともっとお手ごろになります。
私も、よくお肉を塊で買います。
自分でお肉を「○千円」って買うのは高いと感じるかもしれないけど、それをちょっと良いお店で食べたらきっと「○万円」です。
自炊して自分で作る分、少し良い食材を選んでいただきたい。
いつものお醤油や味噌を少しアップグレードしてみる。
いつも食べないお魚を買ってみる。
やっぱり良いものは美味しいです。
そして、栄養価も高いことが多いです。
今日はここまで。
ぜひ、あなたの優先順位を今一度見直してみてください。
それでは今日も良い1日を〜！！
質問等がある方はこちらから！
—————————————————————————–
Will workout for women
住所 〒141-0021
東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ)
アクセス 目黒駅より徒歩3分、白金台駅より徒歩6分
営業時間 9:00~21:00（トレーニング開始時刻）
Facebook http://bit.ly/1SJjdBb
HP http://willworkout.com
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引用元：「お金をかけるべきところ」☆お尻を鍛えてキレイな姿勢に☆女性・・・
アスレティックトレーナーの鍵森 綾です。
３連休終わりましたね。
今日からお仕事の皆さん、頑張りましょう〜！
で、今日は「お金をかけるべきところ」というテーマで書きます。
カラダを作っていくべき上であなたにとって「お金をかけるところ」はどこでしょうか？
サプリメント？
トレーニングウエア？
ジムの代金？
イクイップメント？
私的な答えは「食べ物」です。
自分のカラダを変えていく上で「食べ物」ってとても重要です。
どのくらい重要かというと
「食事８割、運動２割」
と一般的には言われています。
あなたのカラダはあなたの食べたものでできています！
ということはトレーニングをしているだけでは、カラダはできないのです。
そういう私も、以前は食事に気を配らず、トレーニングにだけ力を入れていた時期があります
その当時は、トレーニングをした後に飲むビールが美味しくて。。。そのためにトレーニングをしていました（笑）
そこから、食事をガラリと変えてみたところ体型が一気に変わっていき、
トレーニングの負荷も上がっていきました（特に重りを上げたいわけではないんですけどね）。
そこからは、自分の体型を自分でコントロールできるようになりました。
そして、カラダの不調が全くと言っていいほどなくなりました。
（筋肉痛はいつもあるけど。。。。笑）
脱線してしまいましたが。。。。
あなたのカラダをつくる大切な「食べ物」は少しでも良いものを選びたいですよね。
できるだけ新鮮で栄養価の高い野菜、旬の野菜、タンパク質である卵や魚、お肉（欲をいえばどのように育てられたかも気になりますが）、生産地のわかる穀物、少しでも添加物の少ない食べ物、誰が作ったのかわかる食べ物。。。。。等
私は「これは添加物が入っている？オーガニック？」とか食材にこだわりすぎるのはしんどくなると思うので「自分が食べていて心地よいもの、美味しいと感じるもの」を基準に選んでいます。
なんでもやりすぎは続かない。
でね、
「お金がないから、毎日の食べ物は少しでも安いものを」
「お金がないから、あまり食べていない」
とおっしゃる方。
その気持ちはわかります。
でも、毎日食べる食べ物だからこそ少しでも良いものを選んでいただきたいのです。
もし、お金がないなら「食べない」という選択肢ではなく、
一度自分のお金の使い方を見直してみてほしいです。
何に一番お金をかけていますか？
お洋服？化粧品？趣味？または外食やお酒、スイーツ？
もし、あなたが「カラダを変えていきたい！」と心から思っているのであれば、
ご自身の中の優先順位を今一度考え直してみてください。
優先順位の中で「カラダをつくること！」が上位にくるのであれば、まずは自炊をしっかりしていただきたい。
外食で「良いもの」を食べようとすると「良いお値段」がします。
でも、自分で作ればもっともっとお手ごろになります。
私も、よくお肉を塊で買います。
自分でお肉を「○千円」って買うのは高いと感じるかもしれないけど、それをちょっと良いお店で食べたらきっと「○万円」です。
自炊して自分で作る分、少し良い食材を選んでいただきたい。
いつものお醤油や味噌を少しアップグレードしてみる。
いつも食べないお魚を買ってみる。
やっぱり良いものは美味しいです。
そして、栄養価も高いことが多いです。
今日はここまで。
ぜひ、あなたの優先順位を今一度見直してみてください。
それでは今日も良い1日を〜！！
質問等がある方はこちらから！
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住所 〒141-0021
東京都品川区上大崎2(予約時場所詳細お知らせ)
アクセス 目黒駅より徒歩3分、白金台駅より徒歩6分
営業時間 9:00~21:00（トレーニング開始時刻）
Facebook http://bit.ly/1SJjdBb
HP http://willworkout.com
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引用元：「お金をかけるべきところ」☆お尻を鍛えてキレイな姿勢に☆女性・・・