こんばんは
パーソナルトレーナーの鍵森綾です
今日は、うちの更衣室にあるホワイトボードの「今週の一言」です。
お洋服を着替えて、鏡を見られる時に目に入る位置にかけてあります。
いつも私から皆さんへのメッセージを書いています
今日は先週の一言について。
「お腹いっぱいなのに食べ続けていませんか？」
手作り感満載のホワイトボードです（笑）
「もう一口だけ」
「ダラダラ続けるながら食い」
「ストレス解消のためのバカ食い」
自分のカラダが麻痺していると
「どのくらい食べれば自分が心地よいのか」
「何を食べたら調子よく動けるのか」
がわからなくなります。
今の働く女性（もちろん男性も）は自分のカラダに対する感覚が麻痺している人がたくさんいます。
ちなみに私は、炭水化物を多く食べ過ぎると眠くなります
そして、仕事や運動のパフォーマンスが落ちます
また、夜食べ過ぎると次の朝にはカラダが炎症反応を起こしています
油物も酸化したものを食べるとお腹を下します
こんな事がわかっていれば、仕事で高いパフォーマンスを求められる場面の前にすると効果的な食事もわかってきます。
食べるものがあなたのカラダを作ります。
自分のカラダの声を聞いてみてください。
自分のカラダを見てください。
さて、あと２セッション頑張りまーす
皆様も良い夜の時間をお過ごし下さい。
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Ｗｉｌｌ ｗｏｒｋｏｕｔ Ｆｏｒ ｗｏｍｅｎ
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引用元：東京/目黒/白金台パーソナルトレーニング「お腹いっぱいなのに・・・
