こんばんは
お尻にきますね～
女性専門パーソナルトレーナーの鍵森 綾です
グルーツビルダーで出来るトレーニングに関して少しずつご紹介していきます
リバースハイパー↓↓↓
お尻にきますね～
ハムストリングしか使えてる感じがしない方は、ちょっと方法を変えたりしまーす
体幹をどこまでベンチに乗せるかもポイント
全く負荷が変わってくるのです。
そしてそして、1回のトレーニングの中で、このエクササイズをどこに入れるか
もポイント
もポイント「お尻を使えてる感覚」が全く変わってきます
他にもポイントや方法は色々あります
グルーツビルダーのお尻トレーニングが気になられた方はこちら
ではでは、皆様、良い夜の時間をお過ごしください