みなさん、こんにちは
ワイルドヒーリングの熊野 めいです(⌒▽⌒)
自然と自然の摂理に基づいて
健康で美しくなるみなさんを応援してる
ヒーラーです！！
いろんな瞑想法が紹介され
いい本でした。
ワタシが気に入った
慈悲冥想でググったら
効果がすごい！！とか
人間関係に悩む人にオススメ
と、いっぱい書いてある
そう言う文言にも普段から踊らされて困る
ミーハーなワタシだけど
効果よりも今はやった時の心地よさで
続けてます。効果って何かね？
シンプルに
無にならなくて良いから考え事が次々浮かんでしまう人には良いです。
ワタシもその1人です。
こんな風にやるんですって。
・幸せになりますように
・悩みや苦しみがなくなりますように
・願いが叶いますように
・悟りの道が見えますように
とにかく祈るんです。
ある病院では病気が治りますように
と言う、祈りも入れているようです。
祈る対象や順番は以下の通りです。
この順番で心の中で唱えていくのです。
①私が
②私の親しい生命が
③生きとし生けるものすべてが
④私の嫌いな生命が
⑤私を嫌いな生命が
自分の幸せから悟りの道まで願ったら
親しい生命の幸せを祈り
自分を嫌いな生命の幸せを祈るなんて
ワタシはすごく好きです。
瞑想したいけど
雑念とか妄想が繰り広げられる人
オススメです、早速実践いかがです？
保坂隆先生の本で紹介されてる
慈悲冥想のやり方は3ページです。
本家への敬意で全出ししませんが
ブログに書いてることは
その3ページの中のその9割の内容なので、
実践すると心地よさは同じです。
慈悲冥想に関わらず
瞑想を身近に感じたり
ご自分に合う瞑想法に出会える
かもしれない本としてオススメです！！