今日から食事の時間も記録しよう。
朝食：7時30分～8時
麦ご飯・・・茶碗0.5杯分
納豆・・・1パック
コーヒー（ミルク入り、無糖）
昼食：13時～14時
まぐろ三色定食
・ネギトロ
・びんちょう
・赤身
・ご飯・・・茶碗1.25杯
・冷奴
・味噌汁（赤味噌）
・納豆
・もずく
・お新香
夕食
なし
その他飲食物
ホットカフェラテ（ミルク多め）珈琲館 10時～11時
のど飴
水
プロテイン（Wiifit+で運動、入浴後に摂取）
朝食：7時30分～8時
麦ご飯・・・茶碗0.5杯分
納豆・・・1パック
コーヒー（ミルク入り、無糖）
昼食：13時～14時
まぐろ三色定食
・ネギトロ
・びんちょう
・赤身
・ご飯・・・茶碗1.25杯
・冷奴
・味噌汁（赤味噌）
・納豆
・もずく
・お新香
夕食
なし
その他飲食物
ホットカフェラテ（ミルク多め）珈琲館 10時～11時
のど飴
水
プロテイン（Wiifit+で運動、入浴後に摂取）