実は先週久しぶりに走ったら・・・腰に来ちゃってちょっと運動お休み中です
朝食
ベジフル豆乳ヨーグルト
（バナナ、キウイ、にんじん、小松菜、豆乳、ヨーグルト）
朝は定番♪
昼食
豚丼
レタスサラダ
具だくさん味噌汁
べジフル
豚丼はウスター、めんつゆ、みりんで豚テキ風に味付けしました♪
味噌汁には舞茸、キャベツ、わかめをたっぷり
夕食
サラダ（サニーレタス、にんじん、玉ねぎ）
塩おでん
おでんはたっぷり作った方が良い出汁がでます
今回はブロッコリー、超粗挽きウインナーを追加
魚出汁に肉出汁が加わり深みがでます♪
今日も一日頑張りましょう
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