こんばんは☺️
オールゼロシフトコーチの
智心です。
心の健全と身体の健康の
バランスを整えるため
定期的にファスティングを
実践しはじめました。
ファスティングは、ダイエットやデトックスのイメージがありますが、
医療先進国であるドイツでは、
「断食で治らない病気は医者も治せない」
ともいわれ専門の病院があるほど。
健康への可能性が計り知れない療法の1つになっているそうです。
これから健康維持の1つとして
取り入れてるのもよいですね。
飽食時代、ほとんどの人が
間食したり食べ過ぎといわれています。
胃腸が休む暇なく働いていて、
無駄にエネルギー消費し
本来の機能が低下しています。
プチファスティングを取り入れて
胃腸を休ませて
本来の機能を回復させましょう。
🍀ポイント🍀
・💫夜20時以降は食べない
・💫よく噛んで食べる
この2つから一緒にやってみましょう‼️