早いですね～！！
この2ヶ月間は
1月 390km
2月 340km
自転車で走行しました。
2ヶ月続けて月間400kmを割り込んでしまいましたが、冬ならではの悪天候であったり、映画やライブなどの用事があったりしたので、そこは仕方ありません。
こういった時間も大切ですもんね(^ε^)
自転車で走っていると、自然の変化や季節の移り変わりに敏感になります。
最近は、太陽光がしだいに強まってくる感じがして、何だか嬉しいです♪
今日は、平生～上関～中の浦海水浴場～池の浦～伊保庄～柳井～平生という定番のトレーニグコースを走りました。
休憩時間込みで2時間半以内で走破☆
今までは2時間40分が最高タイムだったので、一気に10分以上も短縮したことになります。
太腿でしっかりクランクを回す走り方を意識したのが良かったのでしょう。
でも、そのせいか、夜には筋肉痛になってしまいました。
『脳みそまで筋肉』と言われている私ですが（笑）
さんざん鍛えている太腿が筋肉痛になるなんてビックリ！！
というか、その日のうちに筋肉痛になるなんて、私もまだまだイケますねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ボケてもツッコミがないのがブログの悲しいところ。。。
それはさておいて
こういったオーバーワーク気味の時に欠かせないサプリメントがこれ。
『グリコ エクストラ アミノアシッド』
ワンボトル4000円弱ですが、ハードなトレーニングをした後はこれがおすすめです。
マラソンランナーやサイクリストの方は既にご存知かもしれませんね。
そして、山口県でもPM2.5の飛散量を県のホームページで確認できるようになりました。
これからはマメにチェックして、飛散量が多い日は【自転車に乗らない】選択もありかなと考えています。
身体を鍛えるためのトレーニングが身体を蝕む結果になったら、本末転倒ですもんね。
もう少ししたら黄砂も飛散し始めますので、十分に注意しなくてはいけません。
花粉＆黄砂対策として、こんなものも購入してみました。
『SWANS 自転車専用マスク』
口元を隠す部分は、黒地に赤のドット柄。
中にはフィルター付きの白いマスクが付属しています。
まだ装着してはいませんが、ヘルメット、サングラス、そしてこのマスクを付けて走る姿を想像すると・・・かなり怪しい！！
職務質問されないように気をつけなくてはヽ(;´ω｀)ノ
今日紹介する曲は、アンジェラ・アキさんの『手紙 ～拝啓 十五の君へ～』
この歌は、実際に15歳の時に出会ったとしても、あまりピンとこないかもしれませんね。
ある程度年齢を重ねた大人が自分の（もしくは大切な方の）人生の節目（15歳、18歳、20歳、22歳）を思い返した時、ホロっとくる歌なのかもしれないと思いました。
手紙、書いてますか？
私は（字はヘタくそですが）ごくたまに書いています。
大切な人へ
友人へ
または自分へ
何気ない言葉でもいいから書いておくと、それがいつの日か宝物になる日が来るかもしれませんよ。