ＳＡＫＵＲＡ

昨日は　とっても　気持ちのいいぽかぽか日和でした。

友達と　お花見に行きました

まだ　少し早かったみたいで　つぼみが　多かった＊

今週あたりから　来週だったかな～

リベンジで　今週の日曜日　違うところに　行こうっと

ウチご飯

手抜き料理が多いです。　最近。。。

麻婆豆腐

えびつみれ　厚揚げの煮物

焼鮭

さつまいもの味噌汁

ビビンバ

塩ラーメン

厚揚げ　刻みネギの煮物

糸こんにゃく入り焼きそば

レンコン入りマカロニサラダ

炊きこみご飯

続けて良かった

昨日から　春めいてきた～　花粉が飛んでて　しんどい時期だけど

暖かくなってきてるのは　嬉しい～

薄着になる前に　ロングブレスダイエット　先月から　毎日　続けてきて

３キロ体重落ちました＊　

脂肪がつきやすくなって　運動不足だとかで　体重増加して

なかなか　痩せなかったのに

この　ダイエット方法は　効果出ました。

カロリー制限　食事の量減らすとか　何もしていません。

ただただ　一日３回くらい　２セット　息を吸って吐くだけ

ものぐさな私には　合っていました。　気が向いたら　回数増やしたり

キッチンで　料理中にしたり　テレビを見ながらとか・・・

でも　一瞬　体重増えて　むくんで　体が重かった日が　二日くらいありました。

心折れそうになったけど　月１の前の日だったからみたいで　ｱﾚが始まったら

すぐ　体も気分もすっきり

カーヴィーダンスもやってみたけど　続かなかった。

さあやろうと　時間作ったりしないと　いけないのが　めんどくさくなって。。

腹筋　くびれもっと　作るまで　やるぞ～

もう少し　引き締まってくれたら　彼と　ランニングを始めようかな～